初心者ランニング

体力が落ちた40代ママへ。ランニングで感じたメリットと、早朝の暗さ・子どもの留守番などのデメリット、わが家の乗り切り方を子育て中の母がまとめました。週1回からでも大丈夫です。

三日坊主で自分に甘いアラフォー主婦が、なぜランニングだけは続けられているのか。3人育児中の管理栄養士ナミかぁちゃんが、続かない本当の原因と「動機の付け替え」という続け方のコツを実体験から紹介します。